無理のないファスティングにおすすめのアプリ

ファスティングはじめました。

偉そうに言うほどでもなく、今日から始めたのですが(笑)

今、お腹すいて、夕ご飯食べたくてしょうがない状態です。

このアプリです。興味のある方は、探してみてください。

ダイエットアプリ&ファスティングアプリ、徹底検証しました。

いくつかのアプリを徹底検証してみました。説明画面だけではよくわからないので、一度、インストールして、ささっと実際に覗いてみて使ってみて、「あ、これだめ・・・」という具合に、また、ササっとアンインストール。この繰り返して、いろいろ見てみました。

インストールするときは、開発者の概要欄もしっかり読みます。住所とかね。あまりいただけない仕様のアプリも世の中にはびこっているので・・・。そのへんは、注意が必要。

このアプリを選んだ理由

  1. 文字が大きく読みやすい
  2. 余計な説明やカテゴリーがない
  3. 画面がシンプルで分かりやすい
  4. 一点集中、とにかく目的に沿ったことしか書いていない
  5. 時間の経過による状態「今、あなたの体の中はこんな感じ」のナビがいい
  6. 時間のお知らせが、伴走してくれてるようで楽しい
  7. 無料。ただし広告ありだがうざい感じじゃない
  8. アプリが軽い(これ、私にはすごく重要)

とにかく、ファスティングの継続だけに的を絞っているシンプルさがいいです。

↑最初は、この20時間断食で始めたのですが、最初なので、18時間に変えました。

だから、明日の午後2時ではなく、お昼の12時過ぎには、食べられます。

無理のない継続できそうなファスティングです。

だいたい、半日ちょっと断食って感じです。まずは4日やってみようと思います。

4日でどれくらい結果でるかな?

 

午前中は、掃除をしたり、なんとか気を紛らわせられる時間です。家にいても、午前中はやることがたくさんあるので、一息つくころには、いつも11時くらいになっています。だから、お昼の12時まで食べられないことは苦痛じゃありません。

夜がつらいです。午後六時以降、食べられないのは、結構、つらい。

でも、このアプリのナビで、目的達成、一日、一日、そして、また一日…と続けられそうです。

 

お腹すきましたが明日の昼まで断食です。

お水は多く飲むように書いてありました。

  • お水
  • コーヒー、紅茶(ノンシュガー、ノンミルク)
  • お茶系

私は、炭酸水で、空腹をごまかし中です。

ノンアルコール・カロリーゼロのビールは大丈夫でしょうか。

これも、ちょっとごまかし満足度高いと思うんだけど……と思い、いろいろな方が書かれているものを読んでみました。

結論からいうと、糖質ゼロと書かれているノンアルコールでも、糖質の代わりに、人工甘味料などが入っている場合があるので、あまりお勧めできないとのことでした。むしろ、ストレスにならないように、飲むときは適量普通のビールにしては?とのこと。

しかし、私は、そもそもアルコールは飲めません。飲めなくなりました。でもビールテイストが好きです。だからノンアルコールビールも好きです。

たぶん私のようなパターンの場合

「食べてよい時間帯」にノンアルコールビールを250mlくらい飲むならストレス解消と満足感でいいんじゃないかなと思いました。

ただ、「断食タイム中」は、お水、コーヒー(ノンシュガー)、炭酸水だけにします。

 

たっぷり食べたのに、断食開始30分前に、意地汚くサラダと冷凍しておいたもち麦入りのおにぎりを食べました。ファスティング開始ぎりぎりまで食べたw
おなかすいたぁ~
さくら子@sosora
  • さくら子@sosora
  • さくら子@sosoraです。年齢高めの幕下ネットブロガーです。
    ちまちまと、ネットでお小遣い稼ぎしながら、パートタイマーで働くおひとり様シニアです。
    こちらでは、個人的に興味があること、好きなこと、ネットで買ったものなど、ネット関連、宝塚スカイステージ関連などをメインに、日常のエピを交えて更新しています。
    購入紹介品の感想は、あまり女性的なものはないかもなぁ。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA